Bodo Schäfers

 „Gesetze der Gewinner“ 

12. Gesetz

Achte auf

deinen Körper

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit.

Gesundheit bedeutet Vitalität, Energie, Lebensqualität und Lebensfreude.

Ihre Gesundheit hat erheblichen Einfluss

darauf, wie Sie sich fühlen, wie motiviert Sie sind, wie viel Begeisterung Sie aufbringen, wie viel Charisma Sie haben und wie anziehend Sie wirken.

Wir sollten uns deshalb mit unserer Gesundheit befassen und darauf achten, was wir essen, trinken und wie oft wir uns bewegen.

Es ist sehr viel leichter, Erfolg richtig

auszukosten, wenn wir über eine gute Gesundheit verfügen.

Wenn wir nicht auf unseren Körper acht geben – wo wollen wir leben?

Leitsätze für heute

• Gewinner wissen, dass ihre Gesundheit ganz erheblich mit darüber entscheidet,

wie effektiv sie sind.

• Wir benötigen eine ausgeglichene, vernünftige Lebensweise.

• Es gibt keine „gute“ oder „schlechte“ Ernährung. Hören Sie auf Ihren Körper –

er weiß, was Sie brauchen.

• Essen Sie langsamer, weniger und ruhiger.

• Konzentrieren Sie sich auf das Essen und haben Sie Spaß daran.

• Essen Sie Leben. Achten Sie darauf, dass möglichst viel Ihrer Nahrung aus

natürlichen, vollwertigen Bestandteilen zusammengesetzt ist.

• Trinken Sie zwei bis drei Liter Wasser am Tag. Entwickeln Sie „Routine“ im Trinken.

• Bewegen Sie sich ausreichend. Wenn Sie regelmäßig Sport machen,

können Sie sich erheblich besser konzentrieren.

• Gönnen Sie sich regelmäßig Pausen.

• Lösen Sie langfristige Probleme nie durch kurzfristig ausgerichtete Strategien.

Das Zitat des Tages

„Auch bei Ihrem Körper gilt der Grundsatz:

Wenn wir uns nicht um die wichtigen Dinge kümmern,

dann werden Sie irgendwann dringend.“

Bodo Schäfer